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Online- Yogakurse

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Online- Yogakurse 2024

Beschreibung:

Mit diesem Online Yoga Kurs kannst du deinen Körper stärken, dehnen und nach innen spüren. Wir üben verschiedenen aktive Yogasequenzen, Yin Yoga, Pranayama und Meditation. Damit du dich einerseits entspannen kannst, andererseits auch Kraft und Energie für diese herausfordernde Zeit bekommst, freue ich mich, wenn wir uns auf diesem Weg online verbinden und gemeinsam üben. Dieser Yoga Kurs ist genau richtig für dich, wenn du deinem Körper etwas Gutes tun möchtest und dich gleichzeitig nach Ruhe, Stressabbau und Entspannung sehnst.

 

Dieser Yoga Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert und wird daher von den meisten gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

 

  • Kursbeginn: 02. Oktober 2024    Uhrzeit: 19.00 bis 20.30
  • Die Kursdauer: 10 Mal bis 11.12.2024
  • Kursgebühr: 115 Euro
  • die Kursstunden werden aufgezeichnet und können nachträglich geübt werden

Kontakt:

Wenn du noch Fragen zur oder Online-Anmeldung hast, sende gerne eine E-Mail an anette.yoga@gmx.de oder melde dich telefonisch unter: 07522-9784948

Buchung

 

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Yoga at Home- Online Kurse

 

Tipps zur Vorbereitung.

Zunächst brauchst du einen Computer, Smartphone oder Tablet mit einer aktuellen Zoom Software. Du kannst das Programm hier herunterladen: https://zoom.us/download. Solltest du die Wahl haben, empfehle ich einen Computer/Laptop mit eingebauter Kamera. Du kannst dann mehrere Teilnehmer auf einmal sehen.


Prüfe ob deine Internetverbindung gut ist. Nutzt du Wlan, kann es unter Umständen hilfreich sein den Computer näher an den Router zu bewegen.


Schaffe dir einen Platz für die Stunde. Das Vorbereiten des Raums kann ein Teil der inneren Ausrichtung und Vorbereitung sein. Dazu kann es gut sein zu lüften, 

Matte, Kissen, Decke auszubreiten und bequeme Kleidung anzuziehen. Etwas zu trinken in Reichweite ist auch eine gute Idee.


Reserviere diese Zeit wirklich für dich. Schalte Telefone und Türklingel aus, sag Mitbewohnern und Kindern Bescheid, dass sie dich während der Stunde nicht stören. 


Der Zoom-Kanal 15 Min vor Beginn der Session geöffnet. Nutze die Zeit vor Beginn gern dazu um dich mit der Bedienung der Software vertraut zu machen, eventuelle technische Probleme zu lösen (es gibt dafür auch eine Chat-Funktion) und dich auf den Beginn einzustimmen. Die Stunde beginnt pünktlich. 


Bitte bleib während der gesamten Stunde dabei. Das ist für die Atmosphäre in der Gruppe wichtig.


Im Anschluss an die Stunde wird es noch 15 Minuten die Möglichkeit geben miteinander zu reden, zuzuhören oder die Stunde gemeinsam nachklingen zu lassen. Wer diesen Teil nicht mitmachen möchte, kann dann jederzeit den Zoom Kanal verlassen.

Praktische Hinweise

In der Software kannst du umschalten zwischen 'Sprecher-Ansicht' oder ‚Galerie-Ansicht‘. Wenn wir mit der Stunde beginnen kannst Du dein Mikrofon manuell 'stummschalten', dann hört dich niemand, wenn es mal gerade laut bei dir ist. Genauso kannst du deine Kamera ausschalten. Mein Wunsch ist dass wir die Kamera angeschaltet lassen, denn es für mich neben dem Anleiten der Stunde gut auch einen Überblick zu haben wie die Stunde bei Dir ankommt. Wenn Du die Kamera lieber aus machst bitte kurz im Chat unten schreiben dass ich Bescheid weiß.


Die Funktion Aufzeichnen ist aktiviert um damit die Möglichkeit zu haben die Stunde auch mehrmals zu üben.


Teile der Zoom-App und damit uns allen mit wie du heißt. In deinem Bild findest du drei Punkte (...). Dort kannst du deinen Namen angeben.


Dieser Online Kurs geht über acht Wochen und ist von den Krankenkassen anerkannt.

 

Ich freue mich auf ein gemeinsames Üben 

herzlichst

Anette

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