Yoga im  Frauen Kreis: eine Reise zu Dir 

Geerdet und stabil.  Weit und Offen im Herzraum verbunden sein.

 Um Erdung und Stabilität zu erfahren braucht es ein Bewusstsein für den Beckenboden,den wir erforschen und mit verschiedenen Übungen einerseits entspannen und dann auch kräftigen. Mit der Intergierung vom Beckenboden können wir lernen tief loszulassen und durch die Aktivierung unserer Core-Stabilität den Bauch und die gesamte Wirbelsäule kräftigen. Core -Stabilität steht für innere Kraft, Zentrierung, Beweglichkeit und Urvertrauen. Dabei wird der Beckenboden in der Tiefe und seinen drei verschiedenen Schichten erspürt und die Zusammenhänge von Körper, Seele und Geist werden bewusst.

Dadurch fällt es leichter mit dem Leben zu fließen,weit und flexibel zu bleiben und so gut es geht mit dem zu sein was ist. 

Aktivierende Asanas und ehere kräftigende Bewegungsfolgen wechseln dabei mit der Ausrichtung von Yin Yoga. Yin ist nach Innen gerichtet, weich, weiblich, langsam und empfangend. In der Yin Praxis geht es darum, den Körper von Innen her zu beleuchten, zu spüren, im Verweilen feine Veränderungen wahrzunehmen. Es ist wie Meditation in Bewegung, in der wir Üben geduldig zu sein. Ausschau zu halten zu dem, was sich als fließen und strömen, als eine innere Ruhe und Frieden zeigt.

Jeder Samstag stellt eine Reise durch unseren anatomischen Körper dar, wobei es darum geht, ein genaueres Verständnis für das Zusammenspiel unserer Köperstruktur (Knochen, Muskeln, Fazien und Bänder) zu entwickeln. Über unseren Körper, die äußere Form, hinaus geht es immer um ein inneres Erleben vom Geist und den verschiedenen Gefühlsräumen (Bauch, Herz und Kehlraum). Um uns hier wieder frei und lebendig zu fühlen, nutzen wir den Atem und Bewegungsmeditationen, die den kreativen eigenen Lebensfluss erlauben.

Die Termine für 2025:

22.11.2025  (vertiefend am 20.12.2025)

Kursbeschreibung : Hoffnung, Vertrauen und Mut sind positive Geisteshaltungen, die wir aus unseren Erfahrungen kennen- den guten wie den schweren.

Sie erinnern uns daran, das wir die Wahl haben. Worauf richte ich mich aus ? Bin ich in der Vermeidung, im Zweifel, in der Angst, oder übe ich mich im Vertrauen, in der Hoffnung und im Mut zu sein? Das zu erkennen ist eine Übung die im Yoga auch als tapas bescbrieben wird. Das innere Bemühen sich selbst zu erkennen in der Qualität der Ausrichtung genauso wie in den Asanas, in der Aktivität wie auch in den Zeiten der Stille und Entspannung. 

in der Hebammen Praxis Erdenlicht

Bahnhofsstrasse 14

von 9.00 bis 13.00

Seminar Gebühr  jeweils 42 Euro

Anmeldung →